Ana Sayfa / Sağlık / B12 Vitamin Eksikliği Nedir?

B12 Vitamin Eksikliği Nedir?

Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin üretilmesini sağlayan ve aynı zamanda beyin ve sinir sisteminin fonksiyonlarının devam etmesi konusunda hayati öneme sahip olan bir vitamindir. Bu vitaminin içeriğinde kobalt bulunur ve kobalt hem önemli bir mineral kaynağı hem de en gerekli vitaminlerden biridir. Bu durumda B12 vitamini eksikliğinde pek çok sorun yaşanması muhtemeldir. Peki, B12 vitamini eksikliği nedir, belirtileri ve çözümleri nelerdir?

B12 vitamini eksikliği nedir?

B12 vitamini eksikliği vücudun gerekli miktarda B12 alamaması durumunda yaşam kalitesini ciddi anlamda düşüren bir durumdur. Bu durumda temel vücut fonksiyonlarının yerine getirilememesi nedeni ile ciddi hastalıklar ortaya çıkabilir ve hatta kalıcı hasarlar olabilir.

Bu vitamin eksikliğinin nedenleri arasında öncelikle besin yoluyla yetersiz B12 alınması ya da sindirim sistemi sorunları yer almaktadır. Bu vitamin sadece hayvansal gıdalarda bulunmakta, meyve ve sebzelerde bulunmamaktadır. İstiridye ve midye gibi deniz canlıları, kuzu eti, sığır eti, kuzu ciğeri, peynir, süt, balık ve yumurta başlıca B12 kaynakları arasındadır. Bu gıdaların az tüketimi durumunda B12 vitamini eksikliği kaçınılmaz bir durumdur.

Tüm bunların yanı sıra vitamin emilimine engel olan mide ameliyatları, anemi ve gastrit gibi durumlar da B12 vitamini eksikliğini desteklemektedir. Son olarak alkol tüketimi, uzun süreli ilaç kullanımı ve yaşlanma süreci de bu eksikliği tetiklemektedir.

B12 vitamini eksikliği belirtileri

  • Sürekli yorgunluk ve halsizlik durumu
  • Gerginlik, depresyon ve sürekli endişe halinde olmak
  • Hafızada ve algılamada gerileme yaşamak
  • Konsantrasyon zayıflığı
  • Kol ve bacaklarda uyuşma ya da kasılmalar
  • Görme bozuklukları
  • Hareket yetilerinde yaşanan azalma
  • Dilde oluşan çatlaklar, şişkinlik ve pütürlü dokunun düzleşmesi
  • Güçsüzlük hissi
  • Renk solması
  • Kilo kaybetme
  • Nefes darlığı

B12 vitamini eksikliğinin sebep olabileceği şeyler

B12 vitamin eksikliği zararları genelde yavaş bir şekilde ortaya çıkmaktadır. Başlangıçta hafif depresyon, mide bulantıları, hafif depresyon, unutkanlık ve solunum yolu enfeksiyonu baş gösterebilirken gerekli önlemler alınmadığı takdirde daha ciddi sorunlar yaşanabilir. İşte bu vitaminin eksikliğinde yaşanabilecekler!

  • Kansızlık
  • Nörolojik sorunlar, unutkanlık, el ve ayaklarda uyuşma, erken bunama ve koordinasyon sorunları
  • Kalp ve damar yolu rahatsızlıkları
  • Cilt hastalıkları
  • Bağışıklık sisteminin zayıflaması, vücudun hastalıklara karşı direncinin azalması
  • Doğurganlığın olumsuz etkilenmesi
  • Yorgunluk, halsizlik ve vücut enerjisinin düşmesi
  • Akciğer, kolon ve prostat kanserine yakalanma riskinde artış

B12 vitamin eksikliği tedavisi

Eğer B12 vitamin eksikliğinden şüpheleniyorsanız yapmanız gereken ilk şey kan testi yaptırmak olmalıdır. Bu testin sonucuna göre eksikliğin kaynağı bulunacak ve sonrasında gerekli tedavi uygulanacaktır.

Bu durum için uygulanacak olan tedavi şekli ise durumun ciddiyetini belirleyecektir. Eğer vücudunuzdaki eksiklik azsa beslenme düzenini değiştirerek bilinçli bir şekilde beslenmek yeterli olacaktır.

Eğer düzenli beslenme ile bu sorun çözülmezse genellikle doktorların uygun gördüğü tedavi yöntemi B12 vitamin haplarıdır. Ancak eğer sindirim sistemi hastalığınız varsa bu hapların bir işe yaramayacağını bilmenizde fayda var. Bu noktada ihtiyacınız olan şey ise B12 iğnesi olmaktır. Vücudunuzdaki vitamin eksikliğine bağlı olarak haftada bir veya ayda bir kez olmak üzere iğne yaptırabilirsiniz.

Sonuç olarak B12 vitamini eksikliği çözülemeyecek bir sorun değildir ancak yukarıda bahsettiğimiz belirtilere sahipseniz mutlaka bir doktorla görüşmeli ve tedavi sürecini başlatmalısınız. Aksi takdirde bu eksiklik yaşam kalitenizin ciddi anlamda düşmesine neden olabilir.

(Visited 33 time, 1 visit today)

Bir makale daha?

Dondurmanın Faydaları

Yaz aylarının vazgeçilmez lezzeti olan dondurma bin bir çeşidiyle insanların ağızlarını tatlandırırken aynı zamanda faydaları …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.