Ana Sayfa / Diyet (page 3)

Diyet

Et yemenin faydaları ve zararları nelerdir ?

Kanar, sorunun kırmızı ette değil, ne kadar ve nasıl yenmesi konusunda olduğunu vurguladı. Kırmızı eti bu bayram aklamaya ne dersiniz? Mangalda cızlayan biftekler, fırında pişen köfteler, sapından tutulup yenilen pirzolalar… Çoğu kişinin sevdiği, özlem duyduğu yiyeceğimiz, kırmızı etler… Ama ne yazık ki bu yemekleri yemeğe artık korkar olduk. Çünkü onlar …

Devamı »

Fast Food ve Zararları

Kentleşme, kadının iş hayatına dahil olması, yoğun çalışma temposuyla birlikte insan hayatına giren fast-food tarzı beslenme alışkanlığı, obeziteden vitamin eksikliğine, kanserden uykusuzluğa kadar pek çok fiziksel rahatsızlığa davetiye çıkarıyor. Teknolojinin gelişmesiyle birlikte hızlı hazır yemek sisteminin, artık ister istemez vazgeçilmez hale geldiğini ifade eden beslenme uzmanları, “Fast-food tarzı beslenme sürekli …

Devamı »

Açlık Hissini Bastıran yiyecekler

İştah veya açlık hissi vücudumuzda hipotalamus tarafından kontrol edilen yaşamsal mekanizmalarımızdan biridir. Kandaki glukoz düzeyi düştüğünde beyne uyarı göndererek yemek yenilmesi gerektiğini belirtir. Çoğu bilim adamına göre iştah geçmişten atalarımızdan gelen bir alışkanlıktır. Bayanlarda iştah özellikle vücutlarında hormonal değişimler olduğunda, hamilelik, menapoz, regl öncesi.. gibi durumlarda artmaktadır. Bunun yanı sıra …

Devamı »

Karatay Diyetinin Püf Noktaları

‘Az ve sık’ yemek yerine doyuncaya kadar yiyin * Her gün 2-3 litre sıvı almaya dikkat edilmeli. Gün boyu bol su, ayrıca limonlu su, limonlu açık çay ve yeşil çay, karanfil, tarçın çayı gibi şekersiz bitki çayları içilebilir. * En önemli nokta, akşam saat 20.00’den sonra hiçbir şey yememek, bol …

Devamı »

Şeker Yemememiz İçin 66 Sebep

1. Şeker kanser hücrelerinin en çok sevdiği şeydir. 2. Şeker bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir. 3. Şeker vücudunuzun mineral dengesini bozabilir. 4. Şeker çocuklarda hiperaktivite, endişe, dikkat bozukluğu ve huysuzluğa sebep olabilir. 5. Şeker çocuklarda uyuşukluğa sebep olabilir. 6. Şeker çocukların okul başarısını olumsuz etkileyebilir. 7. Şeker trigliserit seviyesinde belirgin bir artışa …

Devamı »

Hangi Peyniri Tercih Etmeliyiz?

İSVİÇRE PEYNİRİ 120 kalori, 9 gr. yağ, 290 mg. kalsiyum Protein ve mineral açısından zengin. 30 gramında, günlük olarak alınması tavsiye edilen kalsiyumun üçte birinden fazlası var. Sağlık değerlendirmesi: 6 BRİE 96 kalori, 8 gr. yağ,  162 mg. kalsiyum Brie, yağlı peynirlerarasında gösterilse de içerdiği yağ kaşar peynirinden az. B1 …

Devamı »

Karpuzun faydaları nelerdir? Karpuz nasıl seçilir?

Yaz sıcağında en lezzetli serinleme yollarından biri olan karpuzun kanser çeşitlerine karşı olan tedavi edici ve koruyucu etkisinin yanı sıra kalp fonksiyonlarının ve kan Basıncının düzenlenmesine de yardımcı olduğunu biliyor muydunuz ? Karpuzun, bol miktarda C vitamini ve antioksidan özelliği ile çeşitli kanser türlerine karşı etkili olan beta-karoten içerdiğini belirten …

Devamı »

Göbek Yağı Problemi

Yaşınız ilerledikçe, ister istemez göbek yağları oluşur. Doğru beslenmeyi ve egzersizleri öğrenerek, oluşan şişliklerden ve yağ kümelerinden kurtulabilirsiniz… Yaşlanıyorsunuz ve göbeğiniz giderek genişliyor, yumuşuyor ve deforme oluyor. Neden? Oysa siz senelerdir doğru beslendiğinizi ve aktif bir hayat sürdüğünüzü düşünüyorsunuz. Göbek Yağının Biyolojisi; Göbeğinizi eritmek istediğinizde karşınıza çıkacak bir numaralı zorluk …

Devamı »

NLP Mucizesiyle Zayıflamak

Öncelikle NLP’nin ne olduğunu öğrenelim. Kişisel değişim modeli olarak tanımlanan NLP ile fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. “Neuro Linguistic Programming” kelimelerinden oluşan NLP, ‘Kişisel Değişim Modeli’ olarak tanımlanıyor. Duyular duygular, kullandığımız dil ve davranışlar arasındaki bağlantıları inceleyen teknikler bütünüdür. İletişim, karar verme, satış, ikna, stratejiler, davranışların değiştirilmesi, alışkanlıkların giderilmesi ve de kilo …

Devamı »

Aç Karnına Kola İçmek

Kola hastası iseniz mutlaka okumanız gereken bir yazı. Aç karnına kola içerseniz neler olur ? İnsanların zevkle tükettiği ve hazır besinlerin olmazsa olmazlarından olan kola verdiği damak tadı yanında vücuda oldukça zararı bulunmaktadır. Kolanın zararları ile ilgili bir çok örnek verilebilir; Bir et parçası üzerine kola döküp bir kaç gün bekledikten …

Devamı »