Ana Sayfa / Diyet (page 5)

Diyet

Nasıl Fit Olabilirim?

Öncelikle bakış açınızı değiştirin; Fit olmak kısa bir koşu değildir adeta bir maratona benzer, ve hayata bakışınızda bir takım değişiklikler yapmanız gerekir. Hayatınızda köklü değişiklikler yapmanız gerekir. Ayrıca şunu da eklememiz gerekir ki, istediğiniz kiloyu verdikten sonra da hayatınıza yeni şekliyle devam etmeli, eski alışkanlıklarınıza geri dönmemelisiniz. Hayatınıza daha fazla …

Devamı »

Başarısız Diyetlerin Sebepleri

Yeni bir diyete başlarken, çok iyi niyetlerle ve başarıya tam odaklı bir şekilde başlarız. Kendimize uygun diyeti araştırır, bu diyet için gerekli gıdaları ediniriz ve beslenmemizde ki gereksiz gıdalardan kurtuluruz. Ancak şunu söylememiz gerekiyor ki çoğu diyet işe yaramıyor. Aslında diyete beşladığımız ilk günlerde birkaç kilo kaybedersiniz ve bu sizi …

Devamı »

Sindirimi Kolay Yiyecekler

Kolay sindirilebilir gıdaları tercih etmemizin birçok nedeni vardır. Hazımsızlıktan muzdaripsaniz, ya da ishal veya kusma şikayetleriniz varsa tercihinizi kolay sindirilebilir gıdalardan yana kullanın. Sindirimi kolay gıdalar yiyerek fazla rahatsızlık çekmeden sodyum, su ve vitaminler gibi gerekli besinleri elde etmek mümkündür. Kısa dönemli yaşanan mide rahatsızlıkları gibi durumlarda da bu yiyecekleri …

Devamı »

Kilo Vermenize Yardım Edecek 5 Kahvaltı Fikri

Eğer kilo vermek için çözüm yolları arıyorsanız bu yazımızın işinize yarayacağına inanıyoruz. Kilo vermek için çareyi aç kalmakta aramayın ve asla öğün atlamayın. En önemli öğün olan kahvaltıyı birkaç değişiklikle kilo vermenizin destekçisi yapabilirsiniz. Yulaf Ezmesi; Bu besin gencinden yaşlısına, fit olanından kilo problemi olanına kadar herkese önemle önerilir. Yulaf …

Devamı »

Alkol Kilo Aldırır Mı?

Son zamanlarda çoğumuz sağlık bilincini edinmiş bulunuyoruz. Ne giydiğimizden tutun da, ne kadar egzersiz yaptığımıza, ne ve ne kadar yediğimize kadar herşeye dikkat eder olduk. Dolayısıyla alkollü içki tüketenlerimiz de daha bilinçli olmalı ve kalori hesabı yapmalı görüşündeyiz. Örneğin bir şişe birada yaklaşık 153 kalori bulunmaktadır. Birada bulunan karbonhidrat ve …

Devamı »

Kalp Dostu Diyet – Yüksek Kolestrol / Düşük Kolestrol

Kalp krizi riskini azaltmak için nasıl kalp dostu bir diyet uygulanabileceğine dair bir yazı hazırladık. Ne yediğinize dikkat ederek kalp krizi riskini azaltmak ve sağlıklı yaşamın kapılarını aramanız mümkün. Kalp krizi riskine karşı önlem almak herkes için önemlidir, ancak özellikle ailenizde böyle bir vaka varsa ekstra dikkatli olmak gerekir. Kalbinizi …

Devamı »

Çölyak Hastalığı Nedir?

Çölyak hastalığı olan kişilerin bağışıklık sistemleri glutene anormal tepki verir ve bu tepki ince bağırsakta hasara sebep olur. Bağırsaklar iltihaplanır ve düzleşir. Bu “villöz atrofi” olarakta bilinir. Çölyak hastalığı olan kişilerde gluten içeren gıdalar alındığı zaman, ince bağırsakdaki bağışıklık sistemi uyarılır ve bağırsakların iç yüzeyinde iltahap meydana gelir. Normal bağırsak …

Devamı »

Zayıflama hapı ve Zararları

Zayıflama hapı söz konusu olduğunda sorgulanması gereken konu etkinliğinden ziyade sağlıklı olup olmadığıdır. Şunu kabul edelim ki diyet hapı üreticileri ürettikleri ilacların yan etkinlerini göz ardı edip, ilacın size kaç kilo verdireceği ile övünürler. Kısacası, diyet hapı kullananların çoğu, yan etkileri göz ardı ederek hayatlarını tehlikeye atmaktadırlar. Phenylpropanolamine ve Kafein: Birçok …

Devamı »

Kalbiniz için en iyi 5 yiyecek

Yulaf Ezmesi; Güne bir kase ısıtılmış yulaf ile başlayın, yulaf omega 3 asidi ve potasyum zenginidir. Bu fiber zengini, sizin iyi ve kötü LDL kolestrol oranınızı düşürerek, arterlerinizin açık kalmasını sağlayacaktır. Somon; Somon da yulaf gibi omega 3 zengini bir besindir. Somon tansiyonunuzu dengeleyerek , kalbinizin sağlıklı çalışmasını sağlar ve …

Devamı »

Kilo vermenin 5 kolay yolu

“Şunu da yiyeyim sonra kesinlikle rejime başlıyorum” birçoğumuzun mutlaka ağzından çıkmış bir cümledir. Ancak bu basit cümle ve takındıdığınız bu tutum kilo vermek adına sizi sağlıklı bir yaşamdan alıp, ölüme götürebilir. Kendinizi yüksek yağ oranlı besinlerle şımartmaya karar verdiğiniz her sefer, damarlarınıza ve metabolizmanıza kalıcı zararlar verdiğinizi hiç düşünmezsiniz bile. …

Devamı »