Ana Sayfa / Diyet (page 6)

Diyet

Dukan Diyeti

Hemen hemen bütün diyetler kilo vermenizi sağlar ancak diyet yapan insanların %95’i verdikleri tüm kiloları hatta daha fazlasını geri alır! Dukan Diyeti ise sağlıklı yeme alişkanlığı kazanmanızı sağlarken, size kilonuzu da kontrol etme imkanı tanır. Yüksek protein, düşük yağ ve düşük karbonhidrat esaslarına oturan Dukan diyeti, proteinler ve sebzelerden oluşan …

Devamı »

Şişmanlık ve Şişman olmanın faydaları…

Şişmanlık tadında oluduğu sürece kötü değildir. Uzun süredir kiloluysanız, kilolu olmanın ve fazla yemenin size sağladığı bir takım faydalardan bahsedelim ki şişmanlık hakkında karşı değşik bir bakış açınız olsun. Şimdi size ” fazla kilolu olmak ve fazla yemek sana ne sağlıyor? ” diye bir soru sorsam, daha önce sorduğum pek …

Devamı »

Sağlıklı Beslenme Hikayesi

Yeni yıl her zaman umutlarla ve coşkuyla gelir, gerçekleşmesini istediğimiz birçok planımız da olacaktır. Sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşamda en üst sıralarda yer almalı çünkü yaşam kalitenizi etkileyen en önemli unsurdur. Yeni yılda sağlıklı beslenme planınıza tükettiğiniz besinlerde ufak değişimlerle başlayabilirsiniz. Bu besinler sağlıklı olmalarının yanı sıra kilo kaybınızı da …

Devamı »

Hızlı Zayıflamak İçin Pratik Yollar

Hızlı zayıflamak istiyorsanız küçük ama önemli detaylara dikkat etmelisiniz. Nasıl mı? İşte kilo vermenize yardımcı tüyolar; Hangi çeşit peynir tüketiyorsun?; Diyet listelerinin vazgeçilmezi kibrit kutusu büyüklüğündeki peynirlerdir. Ancak listenizde peynir çeşidi belirtilmemişse, kalorisi yüksek peynirlerden tüketiyor olmanız yüksek ihtimaldir. Bizim önerimiz ise, keçi peynirini tercih etmenizdir. Unutmayın inek peyniri, keçi …

Devamı »

Tanrılara ait kutsal bir bitki: Sarımsak

Sarımsak, M.Ö 2. ve 1.yüzyıllarda Çin’de ilaç olarak kullanılmış. Ortaçağ’da kolera ve veba gibi salgın hastalıklarla mücadelede kullanılmış. Ayrıca Ortaçağ’da sarımsağın mistik gücüne inanan insanlar, vampir ve şeytandan korunmak için üzerlerinde sarımsak taşırlarmış. Sarımsakta, protein, A, B ve C vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, potasyum, selenyum, çinko, fosfor ve demir bulunur. Yoğun …

Devamı »

Kaç bardak su içmek lazım?

Su içmek çok önemlidir. Doğal mineralli ve PH’ı yüksek olan suların doğadaki en önemli mineral kaynağı olduğunu ifade eden uzmanlar, “Bir kişinin günde ne kadar su içmesi gerektiği, fiziksel aktivite ile doğru orantılıdır.” dedi. Fiziksel aktivite sırasında ne kadar çok terliyorsanız o kadar çok suya gereksiminiz artar. Sıcak bir iklimde …

Devamı »

Az Uyku Çocukları Şişmanlıyor

Geceleri yeteri kadar uyku alamayan çoçukların şişman olma olasılığının daha yüksek olduğu ortaya çıktı. BBC’nin British Medical Journal’dan yansıttığı haberinde, 3-7 yaş arasındaki 244 çocuğun izlendiği Yeni Zelanda’da yapılan bir araştırmaya göre, geceleri yeteri kadar uyku alamayan çocukların şişman olma riskinin daha fazla olduğu belirtildi. Çocukların her altı ayda bir …

Devamı »

Bir Bardak Kola ve Sonraki 60 Dakika

İlk 10 dakika: 10 çay kaşığı dolusu şeker vücut sisteminize tesir eder (Günlük almanız gerekenin %100’ü). Bu kadar şeker yüzünden kusmazsınız çünkü içerisinde bulunan fosforik asit sizin bu tadı duymanıza izin vermez, engel olur. 20 dakika: İnsülin patlaması yüzünden şeker kanınıza saplanır. Şekerin çevrilmesi sayesinde karaciğeriniz bu olaya yanıt verir …

Devamı »

Spinning çılgınlığı

Spinning çılgınlığının önüne geçilemiyor. Spor salonlarının ve evlerin vazgeçilmez kondisyon aleti sabit bisikletler, spinning sayesinde son yıllarda çok daha neşeli ve eğlenceli bir hale geldi. Müzik eşliğinde yapılan 45 dakikalık grup egzersizlerinden salondan 500 ila 900 kalori yakmanın saadetiyle ayrılıyorsunuz. Avrupa ve Amerika’da hızla yayılan spinning akımı Türkiye’deki spor kulüplerinin …

Devamı »

Düzenli Yürüyüş ve Faydaları

Düzünli yürüyüş ve faydaları saymakla bitmez aslına bakarsanız. Düzenli olarak yürüyüş yapanlar kasların güçlenmesinden, şişmanlığın azalmasına, yaşlanma sürecini geciktirmeye kadar çeşitli kazanımlar elde ediyor. Bu saydıklarım sağlıklı ve kaliteli yaşam için en iyi başlangıçı sağlıyor. Hekimler egzersizi, hastalıklardan koruyan ve hastalıkları tedavi eden bir ilaç olarak reçete etmektedir. Yürüyüş için …

Devamı »
Bir gecede Milyoner olan Bitcoin Zenginlerinden biri olabilirsin! 
ÜCRETSİZ HESAP AÇ