Ana Sayfa / Ana Sayfa / Diyet Hurafe Mi Yoksa Gerçek Mi? : Sakız Çiğnemek Kilo Verdirir Mi?

Diyet Hurafe Mi Yoksa Gerçek Mi? : Sakız Çiğnemek Kilo Verdirir Mi?

Şekersiz sakız çiğnemek gerçekten kilo verdirir mi?

Şu işe bakın ki sakız çiğnemek sadece nefesinizin iyi kokmasına yardımcı olmakla kalmaz ayrıca sigarayı bırakmanıza, hafızanızı güçlendirmenize hem de kilo vermenize yardımcı olur.

Hala sakızın nasıl kilo verdirdiğine aklınız yatmıyor olabilir ancak bu konuda yapılan bazı araştırmalar sakızın kalori yakmanıza yardımcı olduğunuzu ortaya çıkarmıştır. Ancak sakız tek başına kilo vermenize yardımcı olmaz, bunu düşük kalorili bir diyetle ve egzersizle beraber yürütmeniz gerekmektedir.

Şekersiz sakız 5 kaloriden azdır. Şekerli sakızlarda ise bu miktar 10 dur. Ancak unutulmaması gereken husus şekersiz sakızın laktasif etkisidir.

Sakız çiğnemenin kilo vermeye etkisi:

Rhode Island Üniversitesi tarafından yapılan çalışmalar göstermiştir ki; sakız çiğneyen insanlar öğünlerde ortalama 68 kalori daha az tüketmişlerdir ve gün içerisinde daha az yeme eğilimi göstermişlerdir.

Belki de sakız çiğnemenin en büyük faydası, çörek börek gibi kalorisi yüksek gıdalar tüketmek yerine sakız çiğneyerek ağzımızı oyalamayı tercih etmektir. Mesela tükettiğiniz cips yerine sakız çiğnemeyi deneyin, yılda ortalama 4 kilo verdiğinizi göreceksiniz.

İşte size sakız çiğneyerek kilo vermenize yardımcı olabilecek birkaç öneri;

• Canınız birşeyler atıştırmak istediği zaman sakız çiğneyin.
• Yemek sonlarında sakız çiğneyin, beyninize yemek bitti sinyali verin.
• Çantanızda cüzdanınızda bulundurun, cazip teklifleri reddedip sakız çiğneyin.

(Visited 869 time, 1 visit today)

Bir makale daha?

Zayıflatan Detoks İçecekleri

Günümüzün en büyük sorunlarından bir tanesi de fazla kilolardır. Pek çok insan farklı şekillerde kilo …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.