Ana Sayfa / Ana Sayfa / Göz Sağlığınıza Dikkat Edin

Göz Sağlığınıza Dikkat Edin

Gözlerimiz hepimizin hem fikir olacağına inandığımız gibi insanoğlunun sahip olduğu en müthiş organlardır.  Ancak çoğumuz gözlerimize gereken özeni göstermeyiz. Sizlere daha sağlıklı ve çekici gözlere sahip olmak için birkaç önerimiz var.

  • Sabahları göz altlarınıza soğuk su ile kompres yapın.
  • Gül suyuna pamuk batırın ve bu pamukları göz kapaklarınızda 15-20 dakika tutun. Bu uygulamayı düzenli olarak yaparsanız göz altı halkalarında hafifleme olduğunu görebilirsiniz.
  • Ilık sallama poşet çayları ile gözlerinize kompres yapın, sizi ne kadar rahatlatacağını ve göz çevrenizi daha sağlıklı göstereceğinize eminiz.

Siyah Halkalar İçin;

  • 1 küçük boy salatalığı rendeleyin ve suyunu sıkın. Gözleriniz de oluşan siyah halkalara pamuk ile bu salatalık suyunu kompres yapın. Bunu düzenli olarak uygulayın.
  • 1 çay kaşığı tomates püresine 1 tutam zerdeçal ve yarım çay kaşığı limon suyu ve 1 çay kaşığı un ekleyin. Bütün bu malzemeleri bir macun haline getirin ve göz kapaklarına ve siyah halkalara sürün. Bu karışımı yarım saat sonra hafifçe silerek çıkarın. Bu uygulamayı her hafta tekrar edin.

Yorgun Gözler İçin;

  • 1 çay kaşığı balı yarım çay kaşığı badem yağıyla karıştırın. Yatmadan önce karışımı göz çevresine uygulayın. Bu işlemi bir hafta boyunca düzenli olarak uygulayın.
  • Akşamdan 5 adet bademi suya koyun. Kabuklarını soyun ve 1 bardak süt içinde bademleri ezin. Karışımı her sabah göz çevrenize uygulayın.

Şiş Gözler İçin;

  • Çiğ patatesi halka halka dilimleyin ve gözlerinizin üzerine yerleştirin. 15- 20 dakika bekletin ve düzenli olarak tekrarlayın.
  • Soğuk süte batırdığınız pamukları gözlerinizin üzerinde 10-15 dakika bekleyin. Soğuk süt kompresi size çok iyi gelecek.

Televizyon ve Bilgisayarın zararlarından gözlerimizi nasıl koruruz?

Televizyonun ve bilgisayarın hayatımızın vazgeçilmez birer parçası olduklarını sanırım hemen hemen hepimiz kabul etmişizdir. Peki zararlarından özellikle gözlerimizi nasıl koruyabiliriz.

  • Televizyon ve bilgisayara direkt olarak bakıyorsanız 20-30 dakika mola verin ve gözlerinizi uzaktaki bir objeye odaklayın.
  • Sık sık gözlerinizi kırpın, unutmayın ki çalışmalar göstermiştir ki ekran başında çalışanlar daha az gözlerini kırpma eğilimi göstermekte ve bu da gözlerinizi yeterince nemlendiremediğiniz anlamına gelmektedir.
  • Sık sık göz egzersizi yapın. Göz egzersizi yapmak aslında oldukça basittir. Gözlerinizi birkaç defa kırpın ve daha sonra kapatın. Gözleriniz kapalıyken gözbebeklerinizi saat yönünde çevirin ve daha sonra da saat yönünün tersine çevirin. Bunu yaparken derin derin nefesler alıp verin ve gözlerinizi yavaşça açın.
  • Ellerinizi ısınana kadar birbirine sürtün ve sicak ellerinizle gözlerinizi kapatın. 1 dakika bekletin ve gözlerinizi açın.
  • Monitörünüze ekran filtresi takın.
         
(Visited 149 time, 1 visit today)

Bir makale daha?

iş stresi

7 Adımda Pazartesi Sendromundan Kurtul!

Pazar günleri ertesi gün iş olduğu aklınıza geliyor ve karın ağrısı çekiyor musunuz? Cuma günleri …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.