Günlük Egzersiz Yapmanın Faydaları

egzersiz yapmakGünlük egzersiz yapmanın faydaları saymakla bitmez ama gelin hep beraber en önemli faydalarını beraber inceleyelim.

  • İyi bir uyku: Yapılan birçok araştırma göstermiştir ki egzersiz yapan bireyler egzersiz yapmayanlara oranla çok daha kaliteli bir uyku çekmektedir.

 

  • Üretkenlik: O kadar yoğunluğunuz içinde bir de egzersiz mi?? Kesinlike! Egzersiz yapan bireyler çalışma saatlerinden kaybetselerde yarıtıcılıkları artacaktır ve dolayısıyla üretkenlikleri de artacaktır.

 

  • Diyabet riski:  2014 yılında yapılan bir araştırma göstermiştir ki haftada 60 dakika egzersiz yapan bayanlarda diyabet riski diğer bayanlara oranla %30 azdır.

 

  • Daha iyi bir seks hayatı: Kesinlikle kanıtlanmıştır :)

 

Yukarıda saydıklarımızın dışında günlük yapılan egzersizlerin kişilerin zeka gelişimini arttırdığı, yaşamını uzattığı, kalp hastalıkları riskini azalttığı, gözlerine ve kemiklerine iyi geldiği ve kanser riskini azalttığı da kanıtlanmıştır. Günlük egzersiz yapmanın faydalarını göz ardı etmeyin deriz :)

(Visited 210 time, 1 visit today)

Bir makale daha?

Takma Kirpik Kullanma Kuralları

Bakışları belirginleştirmek birçok kadın için önemlidir. Bu nedenle hacim verici rimellerden sonra takma kirpik veya …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.