Ana Sayfa / Diyet / Kilo Vermenize Yardım Edecek 5 Kahvaltı Fikri

Kilo Vermenize Yardım Edecek 5 Kahvaltı Fikri

Eğer kilo vermek için çözüm yolları arıyorsanız bu yazımızın işinize yarayacağına inanıyoruz. Kilo vermek için çareyi aç kalmakta aramayın ve asla öğün atlamayın. En önemli öğün olan kahvaltıyı birkaç değişiklikle kilo vermenizin destekçisi yapabilirsiniz.

Yulaf Ezmesi;
Bu besin gencinden yaşlısına, fit olanından kilo problemi olanına kadar herkese önemle önerilir. Yulaf ezmesi, sindirim sistemi temizliği için önemlidir. Aynı zamanda içeriğinde bol karbonhidrat vardır. Bunun dışında, yulaf ezmesinin, bir kişinin kolesterol alımını düşürerek kalp sorunlarını önlemeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Bir kase yulaf ezmesi, güne başlamanız için yeterlidir. Yulaf ezmesine tat katmak için, süt, çikolata, ya da meyve ekleyebilirsiniz. Yaratıcılığınızı kullanarak çeşitleri arttırabilirsiniz.

Taze Meyveler;
Kahvaltıda taze meyve yemenin yerini hiçbirşey tutmaz. Taze meyve tüketmek sisteminizde biriken gereksiz yağ ve toksinlerden vücudu arındırmanın en doğal yoludur. Üzüm, elma dilimleri, kivi gibi meyveler kesinlikle size ihtiyacınız olan enerjiyi ve günün geri kalanı için uyanık kalmaya yardımcı olacak kuvveti verecektir.

Mısır gevreği ve süt;
Mısır gevreği ve süt istenmeyen yağ içermemesinin yanı sıra size enerji veren kolay bir kahvaltıdır. Çoğu insan hazırlaması pratik ve kolay olduğu için ayrıca da ekonomik olması nedeniyle bu besinleri tercih eder. Bu sağlık ikilisine tat katmak için taze meyveler ve tarçın kullanabilirsiniz.

Salatalar;
Sabahları bir yaz salatası veya meyve salatası, sizin için çok faydalı olabilir ve size asla ekstra yağ vermez. Krema ya da süt ile servis edilen meyveler çok ferahlatıcı olabilir. Sebzeleri sabah yemek daha iyidir. Sabah salata yemek sindirim sistemini temizlemeye yardımcı olur ve günün geri kalanı için sindirim sisteminizin iyi çalışmasını sağlar.

Sağlıklı kokteyller;
Sağlıklı kokteyller kolay bir kahvaltı seçeneğidir. Bazı kafelerde kahve eşliğinde satılan bu içecekleri sizde evde kolayca yapabilirsiniz. Taze meyve sularını kahve ile karıştırabilirsiniz. Ancak burada dikkat edilmesi gereken nokta şekerdir. İçeceklerinizi şekersiz içmeye özen gösterin.

   
  
(Visited 1.101 time, 1 visit today)

Bir makale daha?

Ağız Kokusu Nedenleri

Beslenme sonrasında ya da sabah uyandığımızda ağzımızda meydana gelen koku fizyolojik ağız kokusu olarak adlandırılmaktadır …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.