Ana Sayfa / Sağlık / Nefesiniz Kötü Mü Kokuyor?

Nefesiniz Kötü Mü Kokuyor?

Soğan, sarımsak gibi bazı yiyeceklerin nefesimizi kötü kokuttuğunu hepimiz biliriz. Bu yiyecekler kana karışıp ciğerlere transfer olurlar ve oradan da nefes yoluyla kokuları dışarı vurur. Nefesimiz bu yiyecekleri yediğimiz zaman geçici olarak kötü kokar. Ancak ya nefesimiz devamlı kötü kokuyorsa….

Nefesin kötü kokmasının bazı nedenleri;

Aslında nefesimizdeki kötü koku çoğunlukla ağzımızın içinde sıkışıp kalan yiyecek artıklarından gelir. Ağzımızda kalan yemek artıkları bakterilerin üremesi için çok uygun bir ortam meydana getirirler. Kötü nefesin sebeplerinden biri de diş problemleridir. Sigara içmek de nefesinizin kötü kokmasına neden olur. Diğer bir yandan kötü nefes bazı sağlık sorunlarının da habercisi olabilir. Örneğin ciğer ve mide problemleri.

Ağız kokusunun diğer bir nedeni de ağız kuruluğudur. Ağzımız kuruduğunda tükürük salınımı azalır. Tükürük bir nevi ağız temizleme suyudur ve ağzımızı temizler ancak ağız kuruluğunda bu temizlik olması gerektiği şekilde gerçekleşmez. Alkol kullanımı ve bazı ilaçlar bu durumu tetikleyebilir.

Kötü kokan nefesle savaşmanın yolları;

• Dişlerinizi düzenli bir şekilde fırçalayın ve her yemekten sonra ağzınızı çalkalayın.
• Dişinizi fırçaladığınız zaman aynı zamanda dilinizi de fırçalayın. Dilimizde binlerce küçük minik kıl bulunmaktadır ve bakteriler bunların arasında saklanır.
• Düzenli olarak dişçiye gidin, küçükte olsa diş problemlerinizi ihmal etmeyin.
• Şekersiz sakız çiğneyin .
• Eğer ağzınız kuruyorsa bol bol su için. Su içerken ağzınızı çalkalayın.
• Alkol içeren ağız sularından sakının, bunlar durumu daha da beter yapabilir. Bunlar problemi kısa bir süre için çözer, daha doğrusu problemin üstünü örterler. Ağızda kuruluğa sebep olup, ağzınızı bakteriler için uygun hale getirirler.
• Kereviz ve havuç gibi çiğ sebzeler yemek diş plağı oluşumunu önlemede size yardımcı olur.
• Alkol ve kafein içerikli içeceklerden sakının bunlar ağız kuruluğu dolayısıyla ağız kokusu yaparlar.
• Sigarayı bırakın.
• Klorofil doğal bir nefes tazeleyicidir, maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. Bunları tüketmeye özen gösterin.
• Nane şekeri ve naneli şekersiz sakızı geçici olarak ta olsa nefesinizin iyi kokmasına yardımcı olur.
• Karbonat geçmişten günmüze diş problemlerini önlemek için kullanılmıştır. Zaman zaman dişlerinizi karbonatlı su ile çalkalayın ancak dikkat edin yutmayın.

  

 

(Visited 371 time, 1 visit today)

Bir makale daha?

B12 Vitamin Eksikliği Nedir?

Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin üretilmesini sağlayan ve aynı zamanda beyin …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.