Plank Hareketi Nedir?

Son dönemin en popüler egzersizlerinden bir tanesi olan plank hareketi aslında yapılması kolay gibi görünen ancak uzun süre yapıldığı takdirde kişiyi oldukça zorlayan bir harekettir. Bu hareketi düzenli bir şekilde yapan kişinin mükemmel bir karına sahip olacağını da belirtmekte fayda var. Özellikle spora ayıracak pek fazla vakti olmayan ve karın …

Devamı »

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Neler Yapılabilir?

Mevsimsel değişiklikler ve ani sıcaklık farklılıkları vücudumuzu olumsuz yönde etkileyebilir. Özellikle kronik hastalıklara sahip olan kişiler, çocuklar, yaşlılar ve hamileler bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerdir ve mevsim değişiklikleri bu kişileri kolayca etkileyebilir. Bu noktada mevsimsel değişiklikler yaşanırken vücudun direncini artırmak adına bazı tedbirlerin alınması gerekir.^ Kronik hastalıklı kişiler, yaşlılar ve …

Devamı »

Topuk Çatlağı Nedenleri ve Tedavisi

Topuk çatlağı son derece yaygın bir cilt problemi haline gelmiştir. Topuklarda oluşan çatlaklar derin olduğu takdirde kişi ayaktayken ya da topuğa baskı uygulandığı durumlarda ciddi anlamda acı çekebilir. Bu topuk çatlakları tedavi edilmezse daha da derinleşerek kanama ve enfeksiyon gibi durumlara da neden olabilir. Özellikle bağışıklığı zayıf olan kişiler için …

Devamı »

İdrar Kaçırma Nedenleri ve Tedavisi

İdrar kaçırma sorununun pek çok sebebi olabilir ancak tedavisi de vardır. Her ne kadar sık sık görülen bu rahatsızlığın tedavisi olsa da genellikle kişiler bu sorununu yakınları ya da doktor ile paylaşmaktan utanır. Ancak tanının konulması ve zaman kaybetmeden tedaviye başlanması oldukça önemlidir. Peki, idrar kaçırma sorununun nedenleri ve tedavisi …

Devamı »

Saç Bakımında Doğru Yıkamanın Önemi

Eski dönemlerde bazı topluluklar saçların insanın yaşam gücünü dengeleyen bir unsur olduğunu düşünüyordu. Günümüzde ise saçlar pek çok insan için daha büyük bir psikolojik ve sosyal anlam taşıyor ve bu insanlar güzelliklerinin büyük bir kısmını saça bağlıyor. Saçları ile fazla ilgili olan kişilerin ki bu günümüzde oldukça yüksek bir oran, …

Devamı »

Lazer Epilasyon Uygulaması Hakkında Merak Edilenler

Lazer epilasyon bütün dünyada olduğu gibi ülkemizde de hızla yaygınlaşan bir güzellik uygulamasıdır. Peki, istenmeyen tüylerden kalıcı olarak kurtulmayı sağlayan bu lazer epilasyon uygulaması nedir ve nasıl yapılır? Lazer epilasyon uygulaması nedir, nasıl yapılır? Kısaca anlatacak olursak lazer epilasyon vücuttaki istenmeyen tüylerden kalıcı olarak kurtulmayı sağlayan bir güzellik uygulamasıdır. Günümüzde …

Devamı »

Ağız Kokusu Nedenleri

Beslenme sonrasında ya da sabah uyandığımızda ağzımızda meydana gelen koku fizyolojik ağız kokusu olarak adlandırılmaktadır ve herhangi bir hastalık belirtisi değildir. Bu tip kokular sadece rahatsız edici olabilir ancak rutin ağız bakımı sayesinde kokudan kurtulmak oldukça kolaydır. Bunun dışındaki ağız kokuları bazı hastalıkların habercisi olabilir ve patolojik ağız kokusu olarak …

Devamı »

Panik Atak Hakkında Merak Edilen Her Şey!

Panik atak ani bir şekilde meydana gelen yoğun korku ya da stres ile açığa çıkan, kişiye bağlı olarak sık sık tekrarlama eğilimi de gösterebilen psikolojik bir sorundur.  Genellikle kişilerin içinde bulunduğu koşullar ve karşı karşıya kaldığı problemler nedeni ile ortaya çıkan panik atağın ayrıca beraberinde getirdiği krizler de vardır. Öfke, …

Devamı »

Çatlak Dudaklar İçin Bakım Önerileri

Kış ayları cildimizin kolayca zarar görebileceği zamanlardır ve özellikle dudaklarımız fazla soğuğa maruz kalınca kuruyup çatlayabilir. Sizler de dudaklarınızın çatlamasından şikayetçiyseniz bu öneriler oldukça işinize yarayabilir. İşte çatlak dudaklar için bakım önerileri! Dudak peelingi Cildinize düzenli bir şekilde peeling yapmanız gerektiği gibi dudaklarınıza da peeling yapmalısınız. Pul pul ve mat …

Devamı »

Saç Dökülmesi Nedenleri ve Tedavisi

Saç dökülmesi pek çok kadının yaşadığı bir sorundur ve bu sorunun hem fizyolojik hem de psikolojik sebepleri vardır. Günde 100 tel saçın dökülmesi normal olarak nitelendirilmektedir. Saç dökülmesinin normalden fazla olup olmadığını anlamak için çekme testi uygulayabilirsiniz. Bu teste göre 20 ila 30 tel saçı tutarak çekmelisiniz. Eğer elinizde kalan …

Devamı »