Terden Kurtulmanın Basit Yöntemleri

Terlemek sağlığınız açısından yararlıdır. Vücuttaki sıvıyı ter bezleriyle vücuttan atma ile gerçekleşen bu süreçte vücudunuz sıcağa, egzersize veya strese tepki verir. Terleme aslında vucüdun ısısını dengeleme yöntemidir. Ancak terin bakteriyle birleşmesi sonucu oluşan istenmeyen ter; kötü kokmanıza ve giyisilerinizin zarar görüp sararmasına yol açabilir. Hatta birçok kişi elbiselerinin yıkama sonrasında …

Devamı »

Diyet Yapmadan Kilo Verin

Eğer diyet yapmadan kilo vermenin yolunu arıyorsanız öncelikle metabolizmanın bu konuyla ilgili önemini bilmeniz gerekmektedir. Metabolizma yağ yakımında anahtar rol oynamaktadır. Yakılan kaloriler enerjiye dönüşmektedir ve metabolizmanız ne kadar hızlı çalışırsa o kadar çok kilo vermeye başlarsınız. Öyleyse metabolizmanızı nasıl hızlandırabiliriz beraber inceleyelim… 1-Basit egzersizler yapmanızı önerebilirim; Tempolu yürüyüşler veya bisiklete …

Devamı »

Vejeteryen Beslenme ile Kilo Verme

Sizlere 10 aylık, kondisyon bisikleti egzersizi ve vejetaryen beslenme programı ile nasıl 30 kilo verdiğimi anlatacağım. Sizlere vereceğim tavsiyeleri dinleyerek siz de bunu başarabilirsiniz. 1. Karbonhidratı azalttım, sıfıra indirmek zorunda değilsiniz. Yediğiniz karbonhidrat çeşidini değiştirin. Tam tahıllı ürünlere yönelin. Yulaf Ezmesi ve tam buğday ekmeği tüketin. Bol bol salata tavsiye …

Devamı »

Fast food ile kilo verebilirsiniz!

Tam bir hazır yemek bağımılısı olabilirsiniz. Zamansızlıktan şikayet edip devamlı arabanızda yemek yemek zorunda da olabilirsiniz. Ama bunlar kilo almanıza sebep değil. Birkaç ipucuyla fast food ile kilo almamanız mümkün… 1. Fast food restaurantlarında bütün seçenekleri gözden geçirin. Böyle yerlerde satılan tüm ürünler çok da kalorili olmayabilir. Izgara tavuklu veya …

Devamı »

Karın ve Bel Bölgesindeki Yağlardan Kurtulun!

Birçoğumuz için bel ve karın bölgesindeki yağlar en önemli düşmanımızdır. Ancak bu problemle nasıl baş etmemiz gerektiği konusunda sıkıntılar yaşarız. Bu durumdan müzdarip olanlar için işte size birkaç öneri… 1. Yapmanız gereken ilk şey kendinizi kandırmayı bırakmak olacaktır. Unutmayın ki yağlı karından kurtulmanın yolu spor salonundan değil öncelikle mutfaktan geçer. …

Devamı »

Özgüveninizi Geri Kazanmanın Yolları

Her hafta, ay veya yılbaşında hayatımızda ufak veya büyük değişiklikler yapacağımızdan bahsederiz. Yanlış giden şeyleri biliriz ama bir türlü düşündüğümüz zamanda gerekli aksiyonu yapamayız. Peki neden mi? Çünkü özgüvenimiz yoktur… Farkındalık; Şöyle bir etrafınıza bakın. Bu hayatta sizi neler kontrol ediyor yahut siz neleri kontrol ediyorsunuz. Özel ilişkinizi, iş ilişkinizi, …

Devamı »

Doğru Güneş Gözlüğü Seçimi Nasıl Yapılır ?

Doğru güneş gözlüğü seçimi; gözlüğün sadece ultraviole korumalı olup olmadığına bağlı değildir. Çerçevenin yapısı ve yüzünüz ile olan uyumu da bir o kadar önemlidir. Yüzünüz oval, yuvarlak, kalp şeklinde veya kare olabilir. Sizin için mutlaka doğru bir gözlük vardır. 1. Öncelikle yüzünüzü tanımalısınız. Yüzünüzün şeklini bilmeden gözlük almaya gitmemelisiniz. Eğer …

Devamı »

Protein Diyeti Nasıl Yapılır?

Protein diyeti: Protein-yağ-karbonhidrat dengesinde protein ağırlıklı beslenme ile kilo vermenize yardımcı olacak bir diyet türüdür. Sadece protein yiyerek zayıflamak nerdeyse imkansızdır çünkü vücudunuzun proteini sindirebilmesi için az miktarda da olsa yağ ve karbonhidrata ihtiyacı vardır. Ayrıca sağlığınız açısından da protein dışındaki besinleri tüketmeniz gerekmektedir.Eğer vücut geliştirmeyle ilgileniyorsanız veya sporcuysanız yahut …

Devamı »

Alışverişkolik Misiniz?

Alışveriş kolik olmak ne demek ? Sürekli alışveriş yapmak bir bağımlılığın göstergesidir. Yeni şeyler almanın yarattığı his kişiye mutluluk verir. Alışveriş koliklerin yüzde doksanı bayanlardır. Alışveriş mutluluk hissi versede fazla miktarda yapılan harcamalar daha sonrasında yerini pişmanlığa bırakır. İşin komik yanı bu suçluluk duygusundan kurtulmak için kişiler yine alışveriş yaparlar. …

Devamı »

Tırnak Bakımı ve Çekici Tırnaklar

Kadınların elleri kesinlikle cinsel istek uyandıran bölgelerdendir. 10 tırnağınızın güzel bir manikürden geçmesi duruşunuzu kesinlikle seksi yapacaktır. İşte size birkaç öneri… Uzatın; Kısa tırnaklar pratik olabilir ama uzun tırnaklar kesinlikle seksidir. Uzun tırnakları korumak için üretilmiş ürünleri kullanın ve multivitamin alın. Günlük işler ile ilgilenirken tırnaklarınıza dikkat edin. Mümkünse tırnaklarınızı hep …

Devamı »