Stresten Kurtulun – İşte Size Stresten Kurtulmanın 5 Kolay Yolu!

Hayatımızın her alanında bizi strese sokacak unsurlar var ama aslında stresten kurtulmanın da birçok yolu var. Çoğumuz stresle baş etmekte belirli taktikler kullansak da, uzmanlar stres için bir eylem planı uygulamamızı ve stresle başetmenin değişik yollarını uygulamamız gerektiğini söylüyorlar. Stresle başetme eylem planınızda önceliğiniz kronik stresle başetmek için hızlı ve …

Devamı »

Reflüyü Önlemenin Yolları

Reflü ve mide ekşimesini önlemenin yolları: 1. Az yemek çok öğün. 2. Mide dolu olursa, mide ile yemek borusu arasındaki kaslara fazla baskı olur ve yediğiniz yemeklerin bir kısmı yemek borusuna geri kaçar. Midenizi fazla doldurmayın. 3. Asitli yiyecek ve içeceklerden kaçının. 4. Yatmadan 2-3 saat önce kesinlikle yemek yemeği …

Devamı »

Nefesiniz Kötü Mü Kokuyor?

Soğan, sarımsak gibi bazı yiyeceklerin nefesimizi kötü kokuttuğunu hepimiz biliriz. Bu yiyecekler kana karışıp ciğerlere transfer olurlar ve oradan da nefes yoluyla kokuları dışarı vurur. Nefesimiz bu yiyecekleri yediğimiz zaman geçici olarak kötü kokar. Ancak ya nefesimiz devamlı kötü kokuyorsa…. Nefesin kötü kokmasının bazı nedenleri; Aslında nefesimizdeki kötü koku çoğunlukla …

Devamı »

Diyet Hurafe Mi Yoksa Gerçek Mi? : Sakız Çiğnemek Kilo Verdirir Mi?

Şekersiz sakız çiğnemek gerçekten kilo verdirir mi? Şu işe bakın ki sakız çiğnemek sadece nefesinizin iyi kokmasına yardımcı olmakla kalmaz ayrıca sigarayı bırakmanıza, hafızanızı güçlendirmenize hem de kilo vermenize yardımcı olur. Hala sakızın nasıl kilo verdirdiğine aklınız yatmıyor olabilir ancak bu konuda yapılan bazı araştırmalar sakızın kalori yakmanıza yardımcı olduğunuzu …

Devamı »

Tiroid Probleminiz Olduğunu Gösteren “Top 10” Belirti

Birçok kişinin tiroid problemi var ancak çoğunun henüz bundan haberi yok. Kelebek biçimindeki tiroid bezleri boyun bölgesinde bulunur ve metabolizmanın patronudur. Tiroidiniz çalışmadığı zaman sağlığınızı birçok açıdan etkiler; kilo, depresyon ve enerji düşüklüğü gibi birçok probleme neden olur. Kontrol altına alınmamış tiroid obezite, kalp problemleri, depresyon, anksiyete, saç kaybı, cinsel …

Devamı »

Kortizol ve Stres

Kortizol böbrek üstü bezleri tarafından salgılanan ve vücuttaki önemli faaliyetleri düzenleyen bir hormondur. Kortizol hormonunun etkilediği metabolizma fonksiyonları arasında kan şekeri seviyesi, tansiyon, insülin direnci ve bağışıklık sistemi bulunmaktadır. Kortizol hormonu sabah saatlerinde fazla salgılanır ve akşam saatlerinde azalır. Bu hormonun hormonunun salgılanmasındaki düzensizlikler genelde stres kaynaklıdır. Bazı durumlarda ise …

Devamı »

Cilt Bakım Ürünlerine Tonla Para Vermeyin!

Kendi güzellik ürünlerimizi yapmaya devam ediyoruz. Paramız cebimizde, cildimiz zinde kalıyor. İşte akıllı kadınlar için güzellik malzemeleri . Üzümden yüz temizleme jeli; Bir avuç çekirdeksiz üzüm ezin. Üzümün suyunu çıkarmak için süzgeçte ezin, kabuklarından ayırın. 1 yemek kaşığı badem unu ekleyin ve yüz temizleme jeliniz hazır. Yüz maskesi; Muz ve …

Devamı »

HPV Nedir?

Human Papilloma Virüs (yani HPV), tensel temas ile yayılan ve kansere sebep olabileceği bilinen bir virüstür. Şu an için HPV’nin tedavisi bulunmamaktadır. HPV nasıl bulaşır? HPV sürtünme de dahil cinsel organa ve vajinal bölgeye temasla bulaşır. Eğer virüs kapılmışsa belirtiler kendini haftalar, aylar hatta yıllar sonra gösterebilir. HPV’nin belirtileri; HPV …

Devamı »

Kaka Renkleri ve Anlamları

Sağlığınız hakkında birçok şeyi, kakanızın; rengi, kıvamı ve ne kadar sıklıkla tuvaletinizi yaptığınızdan öğrenebilirsiniz. Ve gerekli ilaçlarla önlem almaya çalışabilirsiniz. Krohn hastalığı (Crohn hastalığı) olan birçok kişinin şu an “kesinlikle” dediğini duyar gibi oluyoruz. Kahverengi; Kahverengi kakanın olması gereken renktir. Karaciğerdeki kırmızı kan hücreleri ve kemik iliği parçalandığı zaman bilirubin adı …

Devamı »

Kefir ve Yararları

Kefir fermente edilmiş süttür. Kefir kelimesinin keyif kelimesinden geldiği söylenmektedir. Kefir çok eski tarihlere dayanan, Kafka dağlarındaki çobanların yanlarında taşıdıkları sütlerin deri mataralarda taşıması ve fermente olması sonucu ortaya çıkmıştır. Kefir Kültürü; İki çeşit kefir bulunmaktadır, su kefiri ve süt kefiri. Kefir sütte yaşayan bir kültürdür, otuzdan fazla kompleks mikrofloradan …

Devamı »