Polikistik Over Sendromu (PKOS) Nedir?

Polikistik over sendromu (PKOS), tüm kadınların yaklaşık% 5 -% 10’nu etkileyen, en sık rastlanan kadın endokrin bozuklukluğudur. PKOS bünyesinde birden fazla organ sistemini içeren bir hormonal bozukluktur ve temelde insülin hormonuna duyarsızlıktan dolayı meydana geldiğine inanılmaktadır. Post-menopoz ile 8-9 yaş dönemi dahilinde ve yaşamın tüm evrelerinde teşhis edilebilir. PKOS, öncelikle …

Devamı »

Zayıflama hapı ve Zararları

Zayıflama hapı söz konusu olduğunda sorgulanması gereken konu etkinliğinden ziyade sağlıklı olup olmadığıdır. Şunu kabul edelim ki diyet hapı üreticileri ürettikleri ilacların yan etkinlerini göz ardı edip, ilacın size kaç kilo verdireceği ile övünürler. Kısacası, diyet hapı kullananların çoğu, yan etkileri göz ardı ederek hayatlarını tehlikeye atmaktadırlar. Phenylpropanolamine ve Kafein: Birçok …

Devamı »

Diyabet ve Beslenme

Alışverişe çıkacaksınız ve listeniz hazır. Ancak bir diyabet hastası iseniz sadece sıradan bir alışveriş listesi sizin için uygun değil. Markette gördüğünüz yiyeceklerin sizin için uygun ve sağlıklı olup olmadığını anlamanız için size bir kılavuz gerekiyor. Yapacağınız seçimler size sağlığınızı koruma ve kan şekeri düzeylerinizi kontrol etme fırsatı sunacaktır. Sizin için …

Devamı »

Neden Yoga ?

Muhtemelen yoganın sizin için iyi olduğunu duydunuz. Hatta belki de yogayı denemiş ve kendinizi daha iyi hissettirdiğini keşfettiniz. Düzenli yoga yaparak elde edeceğiniz yaraları biliyor musunuz? Fiziksel Faydalar; Esneklik: Yeni yöntemlerle vücudunuzu esnetmek, sizi daha esnek yapar, kaslarınıza sağlık ve hareketlilik kazandırır. Zamanla sırtınız, omuzunuz ve kalçanız esneklik kazanır. Güç: …

Devamı »

Sosyal içicilik Yalanı

Sadece alkolikler ve tıkınırcasına içenlerin risk altında olduğunu düşünüyorsanız tekrar düşünün. Erkekler düzenli olarak günde 3-4 kadeh alkolden daha fazla içmemelidirler. Kadınlar ise düzenli olarak günde 2-3 kadehten daha fazla alkol içmemelidirler. “Düzenli” ; Bu miktarı her gün veya haftanın çoğu gününde içme anlamına gelir. Birçok kişi, kendini “sosyal içici” …

Devamı »

Kinesis

Kinesis; denge, esneklik ve güç üçlemesinden oluşan yenillikçi ve benzersiz hareketler sistemdir. Kinesis duvarı; doğal ve kısıtlamalarla karşılaşmadan hareket etmenize izin veren ağırlık bloklarından ve dört panelden oluşan bir düzenektir. Herhangi bir yöne ve herhangi bir pozisyondan hareketi sağlamak için tasarlanan kinesis, güç, esneklik ve denge geliştirmek için sınırsız egzersiz …

Devamı »

Sivilce İzi

Eğer vücudunuzda sivilceler varsa sivilce izi de vardır. Dar kıyafetler giymemeye çalışın çünkü dar kıyafetler cildinizin hava almasını engelleyecek, yağ ve derideki kirleri üstünde toplayacak ve etrafa yayılmasına sebep olacaktır. Makyaj malzemelerinizi alırken mutlaka üzerlerinde “noncomedogenic” veya “nonacnegenic” yazıyor olmasına dikkat edin. Sağlığınız için çok önemlidir! Saçınızı yüzünündan mümkün olduğunca …

Devamı »

Akupunktur Mucizesi

Akupunktur binlerce yıl öncesine dayanan ve temelleri Çin tıbbına dayalı bir tedavi yöntemidir. Çin tıbbının temelinde Qi (“çi”) olarak bilinen bir tür yaşam gücünün, ya da enerjinin vücutta enerji yolları kanalıyla (meridyenle) aktığı kavramı yer almaktadır. Her meridyen özellikle bedensel fonksiyonları yöneten bir organ veya organlar grubuna karşılık gelir. Qi’nin …

Devamı »

Saç Dökülmesi

Vitaminlerin ve hayat tarzımızın saçımızın sağlığına etki ettiğini çalışmalar defalarca kanıtlamıştır. Kelliğin kalıtımsal olduğunun bilinmesine rağmen sağlıklı beslenmenin saçın uzamasına çok büyük katkısı olduğu da su götürmez bir gerçektir. Beslenmenin yanı sıra saç bakım ürünleri de saçımızın canlılık kazanmasına yardımcı olur. Saçlarınızı uzun yıllar korumak istiyorsanız, aşağıda yazdığımız önerileri mutlaka …

Devamı »

Kalbiniz için en iyi 5 yiyecek

Yulaf Ezmesi; Güne bir kase ısıtılmış yulaf ile başlayın, yulaf omega 3 asidi ve potasyum zenginidir. Bu fiber zengini, sizin iyi ve kötü LDL kolestrol oranınızı düşürerek, arterlerinizin açık kalmasını sağlayacaktır. Somon; Somon da yulaf gibi omega 3 zengini bir besindir. Somon tansiyonunuzu dengeleyerek , kalbinizin sağlıklı çalışmasını sağlar ve …

Devamı »