Saç Dökülmesi

Vitaminlerin ve hayat tarzımızın saçımızın sağlığına etki ettiğini çalışmalar defalarca kanıtlamıştır. Kelliğin kalıtımsal olduğunun bilinmesine rağmen sağlıklı beslenmenin saçın uzamasına çok büyük katkısı olduğu da su götürmez bir gerçektir. Beslenmenin yanı sıra saç bakım ürünleri de saçımızın canlılık kazanmasına yardımcı olur. Saçlarınızı uzun yıllar korumak istiyorsanız, aşağıda yazdığımız önerileri mutlaka …

Devamı »

Kalbiniz için en iyi 5 yiyecek

Yulaf Ezmesi; Güne bir kase ısıtılmış yulaf ile başlayın, yulaf omega 3 asidi ve potasyum zenginidir. Bu fiber zengini, sizin iyi ve kötü LDL kolestrol oranınızı düşürerek, arterlerinizin açık kalmasını sağlayacaktır. Somon; Somon da yulaf gibi omega 3 zengini bir besindir. Somon tansiyonunuzu dengeleyerek , kalbinizin sağlıklı çalışmasını sağlar ve …

Devamı »

Kediler ve Aids (HIV,FIV)

Mayo Clinic araştırmacıları,AIDS’le mücadele için bir genom tabanlı bağışıklık kazandırma stratejisi geliştirdiklerini açıkladılar. Plan aynı zamanda insanlarda görülen HIV / AIDS ve diğer hastalıklarla mücadele yollarını mümkün kılıyor. Amaç AIDS virüsüne bağışıklığı olan sağlıklı kediler geliştirmek. Kedi immün yetmezlik virüsü (FIV), aynı insan immün yetmezlik virüsü gibi vücudun enfeksiyon ile …

Devamı »

Kilo vermenin 5 kolay yolu

“Şunu da yiyeyim sonra kesinlikle rejime başlıyorum” birçoğumuzun mutlaka ağzından çıkmış bir cümledir. Ancak bu basit cümle ve takındıdığınız bu tutum kilo vermek adına sizi sağlıklı bir yaşamdan alıp, ölüme götürebilir. Kendinizi yüksek yağ oranlı besinlerle şımartmaya karar verdiğiniz her sefer, damarlarınıza ve metabolizmanıza kalıcı zararlar verdiğinizi hiç düşünmezsiniz bile. …

Devamı »

Dukan Diyeti

Hemen hemen bütün diyetler kilo vermenizi sağlar ancak diyet yapan insanların %95’i verdikleri tüm kiloları hatta daha fazlasını geri alır! Dukan Diyeti ise sağlıklı yeme alişkanlığı kazanmanızı sağlarken, size kilonuzu da kontrol etme imkanı tanır. Yüksek protein, düşük yağ ve düşük karbonhidrat esaslarına oturan Dukan diyeti, proteinler ve sebzelerden oluşan …

Devamı »

Pilatesin Faydaları

Canlandırıcı bir zihin ve beden egzersizi; Pilates ile doğru nefes almayı öğrenerek, akıcı egzersizlerle konsantrasyonunuzu arttırak, vücüdunuzun gerçek ritmini yakalayacaksınız ve dahası vücut hareketlerinizi kontrol altına almayı öğreneceksiniz. Kısacası, pilatesin faydaları saymakla bitmez. Pilateste yapılan hareketin kalitesi: yapacağınız tekrar sayısıyla ve doğru nefes alıp vermekle artar.Pilateste nefes, egzersizin etkinliğini arttırır. …

Devamı »

Yüksek tansiyon tehlikesi

Birçok araştırma gösteriyor ki yüksek tansiyon ve hipertansiyon problemiyle uğraşanlar, tansiyonlarını kontrol altında tutup, tedavi olurlarsa yaşam sürelerini uzatabilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilirler. Yapılan araştırmalara göre, 4 yıldan fazla süre tansiyon ilaçları kullanıp tansiyonlarını kontrol altında tutan kişilerde, 20 yıllık süreçte kardiyovasküler rahatsızlıklardan dolayı ölüm sayısı yarı yarıya düşmüştür. …

Devamı »

Yeterli uyku saati ne kadar ?

Yeterli uyku ve sağlığımıza olan etkisini düşünmeden modern yaşamın koşuşturmacasına yetişmek için çoğumuz zaman zaman aslında bizler için çok kıymetli olan uykularımızdan kesiyoruz. Tabii ki hepimizin bildiği gibi sekiz saatlik uyku çekmek kulağa hoş geliyor ancak acaba hangimizin uykuya ayıracak günde sekiz saati var? Gerçek şu ki sekiz saatinizi uykuya …

Devamı »

Karın Ağrısı ve Basit Çözümler,

Egzersiz yapın, Yürüyün Karın ağrısı için yürümek beklide aklınıza gelen en son şey olabilir, ama 10, 15 dakikalık bir yürüyüş mucizeler yaratabilir. Gastroentrolog Dr. Robynne Chutkan’a göre egzersiz yapmayan insanlarda bağırsaklar tembelleşir ve buda kramp ve kasılmalara sebep olur, siz siz olun egzersiz yapmayı ömrünüz boyunca bırakmayın. Bu noktaya Baskı uygulayın, …

Devamı »

Doğru Uyku Pozisyonu

Yapılan araştırmalar en sağlıklı uyku pozisyonu olarak ”Sağ yana yatış” olduğunu ortaya çıkardı. En riskli yatış pozisyonunun dili geriye kaçırarak nefes borusunu tıkama riski olan sırt üstü yatış pozisyonu olduğunu söyleyen Dr.Kezban Aslan, sırt üstü yatmanın çok tehlikeli olduğunu belirtti. Çukorova Üniversitesi Uyku Laboratuvarı’ nın Direktörü Uzman Dr. Kezban Aslan, …

Devamı »