Ana Sayfa / Ana Sayfa / Plates ile Yaza Hazır Olun

Plates ile Yaza Hazır Olun

platesPlates yapmak hem zihninizi boşaltıp günün stresinden bir parça da olsun uzaklaşabilmenize hem de sağlıklı bir vücuda kavuşmanıza yardımcı olmaktadır.
Platesin gerçektende sadece ünlülerin hava atmak için yaptığı concon bir uğraş olmadığını öğrenince çok şaşıracaksınız. Gelin beraber platesin avantajlarına beraber bakalım…
1. Stres ile vedalaşın:

Platesin dünyada bu kadar popüler olmasının tabiki de bazı sebepleri var. Çok hızlı ve gözle görülür sonuçlar alabildiğiniz için tam bir motivasyon aracıdır. Günün dilediğiniz saatinde, işe gitmeden önce veya döndükten sonra, yarım saat plates yaparak günün stresini üzerinizden atabilirisiniz.

2. Sıkılaşma:

Platesin tüm dünyaca benimsenmesinin bir diğer sebebi ise sıkılaşma için harika bir tercih oluşu. Diğer birçok sportif aktivitenin aksine plates ile öncelikle sarkık yerlerinizden tamamiyle kurtulabilirsiniz. Kilo probleminiz yoksa ve sadece sıkı bir görünüm istiyorsanız plates tam da sizin için diyebiliriz…

3. Kolay:

Platesin diğer bir cazibesi ise çok basit oluşudur. Spor yapmaya karar verdiğinizde evinize yakın spor salonu bulmak, ortamın iyi olmasını ummak veya ciddi bir bütçe ayırmak zorunda kalırsınız. Bununla beraber koca koca ağırlıkları kaldırıp canınız çıkana kadar koşu bandında debelenmeniz de cabası. Oysa ki plates yapmak için salonunuz ortasında bulunan sehpanızı kenara itmeniz yeterli olacaktır :) Basit hareketlerle mücizeler yaratabilirsiniz.

4. Duruş bozuklukları:

Plates genellikle kilo vermek için tercih edilse de bence en önemli faydası duruş bozukluklarını engeliyor olmasıdır. Garip bir yürüyüşe sahip veya kambur duran bir tek siz değilsiniz. Çevremize baktığımızda hemen hemen herkeste bu sorunu gözlemleyebiliyoruz. Plates duruş bozukluklarına düzeltmede bire bir! Vücudunuzdaki hemen hemen her kası aktif olarak kullandırdığı için bir süre sonra tüm kaslarınız güçlenmeye başlıyor ve ister istemez manken gibi yürümeye başlıyorsunuz. Ayrıca bir noktayı da belirtmek isterim ki bel ağrısı çeken kişilerin mutlaka plates yaplarında fayda vardır.

5. Hamilelik döneminde plates

Hamilelik döneminde bayanların en büyük şikayeti vücutlarında yaşanan deformasyondur. Birçok hamile bayan bu dönemde kendilerine iyi bakmak ve hamilelik sonrasında eski hallerine dönebilmek için çok çaba harcakmaktadır. Plates hamilelik döneminde belki de en çok tercih edilen sportif aktivitedir. Ayrıca sırt ve pelvik ağrıları azaltması da bir diğer avantajıdır. Ülkemizde hamilelik döneminde pilates yapan ünlülerin başında Ebru Şallı gelmektedir. Hep beraber Ebru Şallı eşliğinde plates videosu izlemeye ne dersiniz…

(Visited 186 time, 2 visit today)

Bir makale daha?

Bahar Yorgunluğu İçin Bazı Öneriler

Kışın bittiğinde yükselen güneş, renklenen yaşam alanları ve canlanan doğa bahar aylarının habercisi. Bahar ayları …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.