Ana Sayfa / Tag Archives: Diyet

Tag Archives: Diyet

Bu Gıdalarla Kilo Vermek Çok Daha Kolay!

Havalar bir öyle bir böyle gitse de ilkbahara girmiş bulunuyoruz! Evet, yazın habercisi neşeli bahar geldi…Fakat bir yandan herkesi daha şimdiden yaza fit girmenin hazırlık telaşı sardı…Güneşli günlerin verdiği enerjiyle beraber kilo vermek ve sağlıklı, fit bir vücuda kavuşmak için harekete geçmenin tam zamanı! Zamanı geldi diyoruz da acaba hangi …

Devamı »

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeli?

Kilo problemleri pek çok kişiyi fiziksel ve ruhsal anlamda etkileyerek günlük hayata olumsuz etki yaratmaktadır. Özellikle kış aylarında hareketsizliğin azalması fazla kiloları da beraberinde getirmekte ve yaz aylarına yaklaşırken kilo verme derdi ortaya çıkmaktadır. Bu da pek çok kişinin hızlı bir şekilde kilo vermek için sağlıksız yöntemleri seçmesi anlamına gelmektedir. …

Devamı »

Tehlikeli Diyetler – Gelmiş geçmiş en tehlikeli 4 diyet

tehlikeli-diyetler

1. Limon Diyeti (Master Cleanse Diet) Kesinlikle en tehlikeli diyetler listesinde bir numaramız limon veya limonata diyetidir. Hemen hemen tüm ünlülerin bir kere mutfağından geçmiş olan bu diyet, kilo vermek isteyenleri geri dönüşü olmayan yollara sokabilir. Beyonce, Heidi Klum ve Jennifer Aniston özdeşleşen bu diyet doktorlar tarafından kesinlikle tepki görmektedir. …

Devamı »

Açlık Hissini Bastıran yiyecekler

İştah veya açlık hissi vücudumuzda hipotalamus tarafından kontrol edilen yaşamsal mekanizmalarımızdan biridir. Kandaki glukoz düzeyi düştüğünde beyne uyarı göndererek yemek yenilmesi gerektiğini belirtir. Çoğu bilim adamına göre iştah geçmişten atalarımızdan gelen bir alışkanlıktır. Bayanlarda iştah özellikle vücutlarında hormonal değişimler olduğunda, hamilelik, menapoz, regl öncesi.. gibi durumlarda artmaktadır. Bunun yanı sıra …

Devamı »

Diyet Yapmadan Kilo Verin

Eğer diyet yapmadan kilo vermenin yolunu arıyorsanız öncelikle metabolizmanın bu konuyla ilgili önemini bilmeniz gerekmektedir. Metabolizma yağ yakımında anahtar rol oynamaktadır. Yakılan kaloriler enerjiye dönüşmektedir ve metabolizmanız ne kadar hızlı çalışırsa o kadar çok kilo vermeye başlarsınız. Öyleyse metabolizmanızı nasıl hızlandırabiliriz beraber inceleyelim… 1-Basit egzersizler yapmanızı önerebilirim; Tempolu yürüyüşler veya bisiklete …

Devamı »

Protein Diyeti Nasıl Yapılır?

Protein diyeti: Protein-yağ-karbonhidrat dengesinde protein ağırlıklı beslenme ile kilo vermenize yardımcı olacak bir diyet türüdür. Sadece protein yiyerek zayıflamak nerdeyse imkansızdır çünkü vücudunuzun proteini sindirebilmesi için az miktarda da olsa yağ ve karbonhidrata ihtiyacı vardır. Ayrıca sağlığınız açısından da protein dışındaki besinleri tüketmeniz gerekmektedir.Eğer vücut geliştirmeyle ilgileniyorsanız veya sporcuysanız yahut …

Devamı »

Başarısız Diyetlerin Sebepleri

Yeni bir diyete başlarken, çok iyi niyetlerle ve başarıya tam odaklı bir şekilde başlarız. Kendimize uygun diyeti araştırır, bu diyet için gerekli gıdaları ediniriz ve beslenmemizde ki gereksiz gıdalardan kurtuluruz. Ancak şunu söylememiz gerekiyor ki çoğu diyet işe yaramıyor. Aslında diyete beşladığımız ilk günlerde birkaç kilo kaybedersiniz ve bu sizi …

Devamı »

Kilo Vermenize Yardım Edecek 5 Kahvaltı Fikri

Eğer kilo vermek için çözüm yolları arıyorsanız bu yazımızın işinize yarayacağına inanıyoruz. Kilo vermek için çareyi aç kalmakta aramayın ve asla öğün atlamayın. En önemli öğün olan kahvaltıyı birkaç değişiklikle kilo vermenizin destekçisi yapabilirsiniz. Yulaf Ezmesi; Bu besin gencinden yaşlısına, fit olanından kilo problemi olanına kadar herkese önemle önerilir. Yulaf …

Devamı »