Tag Archives: esneklik

Neden Yoga ?

Muhtemelen yoganın sizin için iyi olduğunu duydunuz. Hatta belki de yogayı denemiş ve kendinizi daha iyi hissettirdiğini keşfettiniz. Düzenli yoga yaparak elde edeceğiniz yaraları biliyor musunuz? Fiziksel Faydalar; Esneklik: Yeni yöntemlerle vücudunuzu esnetmek, sizi daha esnek yapar, kaslarınıza sağlık ve hareketlilik kazandırır. Zamanla sırtınız, omuzunuz ve kalçanız esneklik kazanır. Güç: …

Devamı »

Kinesis

Kinesis; denge, esneklik ve güç üçlemesinden oluşan yenillikçi ve benzersiz hareketler sistemdir. Kinesis duvarı; doğal ve kısıtlamalarla karşılaşmadan hareket etmenize izin veren ağırlık bloklarından ve dört panelden oluşan bir düzenektir. Herhangi bir yöne ve herhangi bir pozisyondan hareketi sağlamak için tasarlanan kinesis, güç, esneklik ve denge geliştirmek için sınırsız egzersiz …

Devamı »

Pilatesin Faydaları

Canlandırıcı bir zihin ve beden egzersizi; Pilates ile doğru nefes almayı öğrenerek, akıcı egzersizlerle konsantrasyonunuzu arttırak, vücüdunuzun gerçek ritmini yakalayacaksınız ve dahası vücut hareketlerinizi kontrol altına almayı öğreneceksiniz. Kısacası, pilatesin faydaları saymakla bitmez. Pilateste yapılan hareketin kalitesi: yapacağınız tekrar sayısıyla ve doğru nefes alıp vermekle artar.Pilateste nefes, egzersizin etkinliğini arttırır. …

Devamı »