Ana Sayfa / Tag Archives: kol kası

Tag Archives: kol kası

Yaz Geldi Kol Göründü – Kalın Kollardan Kurtulmanın Yolları – Resimli Anlatım

5 Adımda Kalın Kollardan Kurtulmanın Yolları Sıcaklar gelmeye başlıyor ve dolayısıyla t-shirtler, atletler dolaplardan çıkmaya başladı. Ama problem büyük, tombullaşmış kollar! Ama korkmayın. Aşağıda anlatmış olduğumuz kol egzersizlerini hergün yaparsanız, kollarınızın incecik olmasını sağlayabilirsiniz. Hareketleri yavaş yavaş ve kasları hissederek yapmanız çok önemli. Acele etmeyin, düzenli nefes alıp verin. Haydi …

Devamı »

Evde Kol Kası Nasıl Yapılır ?

Kol kası erkekte gücün sembollerinden biridir. Üstelik sadece bir sembol olmaktan da öte güce dayalı aktivitelerde verimi oldukça artırır. Vücut geliştirmede en temel çalışmalardan biri olan kol kası geliştirmesi vücuttaki karın kası, bacak kası gibi bölgeler de göz önüne alındığında bir hayli kolaydır. Güçlü ve güzel görünümlü kol kasları için ev …

Devamı »
Bir gecede Milyoner olan Bitcoin Zenginlerinden biri olabilirsin! 
ÜCRETSİZ HESAP AÇ