Ana Sayfa / Tag Archives: stres

Tag Archives: stres

Mobbing

Bülent Ecevit Üniversitesi (BEÜ) Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Nuray Atasoy, taşeron ve mevsimlik işçilerde mobbigle karşılaşma sıklığını yüzde 37.5 olarak saptadıklarını belirterek, “Ekonomik durum, kazanç ne kadar düşükse, iş güvencesi yoksa mobbing o kadar fazla görülüyor” dedi. BEÜ Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı …

Devamı »

Hayatınızdan Stresi Uzak Tutmanın Yolları

Makul oranda stres sizi motive edebilir ancak fazla stres sizi fiziksel ve zihinsel olarak darmadağın edebilir. Olumsuz ruh halinden veya depresyondan kurtulmak için stresle nasıl baş etmeniz gerektiğini mutlaka öğrenmelisiniz. Sakin ve kendinizi huzurlu hissettiğiniz bir zamanda sizi nelerin rahatlatabileceğine dair notlar alın. Temiz hava, yüzünüzü soğuk suyla yıkamak hatta …

Devamı »

Stresten Kurtulun – İşte Size Stresten Kurtulmanın 5 Kolay Yolu!

Hayatımızın her alanında bizi strese sokacak unsurlar var ama aslında stresten kurtulmanın da birçok yolu var. Çoğumuz stresle baş etmekte belirli taktikler kullansak da, uzmanlar stres için bir eylem planı uygulamamızı ve stresle başetmenin değişik yollarını uygulamamız gerektiğini söylüyorlar. Stresle başetme eylem planınızda önceliğiniz kronik stresle başetmek için hızlı ve …

Devamı »

Kortizol ve Stres

Kortizol böbrek üstü bezleri tarafından salgılanan ve vücuttaki önemli faaliyetleri düzenleyen bir hormondur. Kortizol hormonunun etkilediği metabolizma fonksiyonları arasında kan şekeri seviyesi, tansiyon, insülin direnci ve bağışıklık sistemi bulunmaktadır. Kortizol hormonu sabah saatlerinde fazla salgılanır ve akşam saatlerinde azalır. Bu hormonun hormonunun salgılanmasındaki düzensizlikler genelde stres kaynaklıdır. Bazı durumlarda ise …

Devamı »

Stres, Ölümcül Tehlike

Her bireyin stresi kaldırabilme kapasitesi farklıdır. Stresi kaldırmaktan kasıt herhangi bir duygusal yıpranmaya sebep olmadan stresle başa çıkabilmektir. En mutlu ve sorunsuz kişiler bile zaman zaman kendilerini aşırı stresten dolayı mutsuz hissedebilirler. Bu yüzden, sorunlar ile başa çıkma yolları geliştirilmeli ve hayatınıza uyum içinde devam edebilmelisiniz. Öte yandan şunu da …

Devamı »

Pilatesin Faydaları

Canlandırıcı bir zihin ve beden egzersizi; Pilates ile doğru nefes almayı öğrenerek, akıcı egzersizlerle konsantrasyonunuzu arttırak, vücüdunuzun gerçek ritmini yakalayacaksınız ve dahası vücut hareketlerinizi kontrol altına almayı öğreneceksiniz. Kısacası, pilatesin faydaları saymakla bitmez. Pilateste yapılan hareketin kalitesi: yapacağınız tekrar sayısıyla ve doğru nefes alıp vermekle artar.Pilateste nefes, egzersizin etkinliğini arttırır. …

Devamı »

Yeterli uyku saati ne kadar ?

Yeterli uyku ve sağlığımıza olan etkisini düşünmeden modern yaşamın koşuşturmacasına yetişmek için çoğumuz zaman zaman aslında bizler için çok kıymetli olan uykularımızdan kesiyoruz. Tabii ki hepimizin bildiği gibi sekiz saatlik uyku çekmek kulağa hoş geliyor ancak acaba hangimizin uykuya ayıracak günde sekiz saati var? Gerçek şu ki sekiz saatinizi uykuya …

Devamı »

Çağımızın hastalığı depresyon…

Depresyon, gençlerin kalbini yoruyor. 40 yaş altında depresyonlu erkeklerin kalp krizi sonucu ölme ihtimali 3,5 kat, kadınların ise 14,5 kat fazla. Amerikalı bilim adamları, sonuçları Psychiatry dergisinde yayımlanan araştırmada, yaşları 17 ile 39 arasında değişen, kalp rahatsızlığı bulunmayan 7600 kişinin sağlık verilerini 15 yıl takip etti. Deneklerin yüzde 7’sine depresyon …

Devamı »

Sağlıklı Yaşam ve Uzun Bir Ömrün Sırları

Dünyanın pek çok ülkesinden bilim adamlarının yaptığı araştırmaları bir araya getiren Hazel Courtney’e göre, sağlıklı yaşam ve uzun bir ömür isteyen kadınlar, beslenme konusunda bazı önerilere uyarak sağlıklı ve uzun bir yaşam sürebilirler. Uzun ve sağlıklı bir yaşam, aslında çok da zor değil. Ünlü bilim adamlarının verdiği tavsiyeleri uygulamak, uzun …

Devamı »
Bir gecede Milyoner olan Bitcoin Zenginlerinden biri olabilirsin! 
ÜCRETSİZ HESAP AÇ